- Torr och varm

• Tunna, snabbtorkande plagg i flera lager (jag brukar ha linne, skjorta, kofta och långkalsoner) + ett yttre skyddande skal (vind- och vattentätt med luva, och snölås över dragkedjorna - annars regnar det in där!) Kläderna skall vara möjliga att öppna, dvs, med blixtlås och knappar, både i ärmarna och kring halsen, för att ventilera. Det är inte farligt att svettas, men det kostar energi och kyler ner en sen om vädret skiftar)
• Hoppa över bomullsstumporna som blir blöta, kalla och knöliga. Ylle värmer även i blött skick. Vantar förstås. Tunna fingervantar innerst (som går att behålla på när man pysslar) och ytterst vind- och vattentåliga, såna som ungarna har på dagis! Och så skydda huvudet, snusnäsduken är lite vindtät, och funkar bra också till andra saker.

- Mätt

• Viktigare än man tror. Utan energi kan man inte fatta viktiga beslut och saker kan gå fel.
• Ingen bantningskur nu, utan så mycket komprimerad energi som möjligt. Mest kalorier per gram, så att säga. Fet choklad, nötter och sånt.
• Och så torra grejer. Pulvermos, couscous, havregryn, snabbmakaroner. (Släpa inte på onödigt vatten, det finns ju oftast redan i naturen)
• Byt pappförpackningar (som blir blöta och jobbiga) mot ziplock-plastpåsar. (Håller någorlunda tätt och är lätta att öppna med frusna fingar.)
• Inga långkok som kräver en massa energi. (gasol eller ved, eller sånt som måste släpas på)
• Ersätt två kilo färsk frukt med en betydligt lättare tub c-vitamintabletter.
• Koka upp vatten när tillfälle ges, och ha alltid en termos varmvatten till hands. Bra vid eventuell sjukdom (fint med en kopp värmande te i väntan på hjälp) eller vid skada (sårvård, handtvätt etc.)
• Och så vanliga matlagningsgrejer, som trangiakök, kåsor och bestick

- Frisk och säker

• Sjukvård/hygien
• Blodstoppare (första förband)
• Elastisk binda (för t.ex. trötta knän eller vrister)
• Antibakteriesalva
• Nagelsax
• Pincett
• Fet salva för hudsprickor
• Solskyddskräm
• Solglasögon
• Smärtstillande tabletter
• Receptfria allergitabletter
• Magtabletter (typ dimor)
• Liggunderlag
• Vindsäck eller smidig presenning (för att skydda en sjuk)
• Tvål
• Tandborste
• Tandkräm
• Toalettpapper
• Liten spade (typ lätt trädgårdsspade)
• Disktrasa (väger nästan ingenting, men funkar bra till handduk och allt möjligt)

- Fixa och laga

• Ståltråd
• Silvertejp (lite lagom mycket)
• Nål och tråd
• Tändare
• ”Syntetnäver”
• Vanlig enkel morakniv (eller mulitverktyg, men de väger oftast mycket och man använder inte hälften av grejerna.)
• Syntetrep (väger minst)

Och så sist men inte minst:

• Karta och kompass förstås! (Nej, det fattar inte alla, fast man trodde det först.. )

Har gjort en utrustnings lista med det minsta möjliga som krävs för en sommar tur MEN som kräver mycket kunskap.

• Kläder
• Vintät jacka
• Vindtäta slitstarka byxor
• Vattentäta chaps
• Ull underställ
• Tjock varm ull tröja
• Mössa
• Slitstarka handskar
• (En hat /keps om man vill)
• Vattentät poncho
• Slitstarka skor
• 3 par strumpor (2 på sig)
• Utrustning
• KNIV
• KARTA
• KOMPASS
• TÄNDSTÅL
• Kaffepanna
• Trä sked
• Kåsa
• Yxa
• Ryggsäck/kont
• Ullfilt
• Nål och tråd
• Kraftigt snöre/ rep
• Fiske redskap efter tycke ock smak
•  
• Sjukvårds utrustning gör man av det som finns i naturen tex. avkok på albark= smärtstillande, torkad vitmossa= blodabsorberande, toapapper etc läs; Vilda växter som mat och medicin av Stefan Källman.
•  
• Ponchon är till som klädesplagg och som tarp/pressening
• Ullfilten är tänkt som ”sovsäck”